Реклама

Интересные статьи

Травник для здоровья

Бессонница. Как быстро уснуть?

Бессонница – чума 21го века. От бессонницы страдает почти треть населения. Бессонница не выбирает себе пожилых или молодых, она, проклятая, не брезгует ни кем.

В странах СНГ бессонница даже не считается недугом, в то время как европейские лекари считают ее серьезным нервным расстройством.

Бессонница не лечится как простудные заболевания за две недели, ведь согласитесь, заболевание приобретенное за пол жизни – быстро вылечить не удастся.

К сожалению наши, отечественные, врачи не сильно обращают внимание на качество сна их пациентов, и кроме того они даже не знают как бессонницу лечить.

Так что же делать?
Первым делом, чтобы одолеть бессонницу, следует изменить свой образ жизни. Следует, по возможности, организовать свой ритм жизни более размеренным и медленным, ведь организму очень тяжело перестроится с дневной «гонкой на выживание» на ночной релакс. Уж очень большой контраст.

Бессонницей страдают люди в возрастном диапазоне от 15 лет и до самой старости. Бессонница очень частое невро-психическое отклонение.

Как будем боротся с бессоницей?
Первое – это вечерние прогулки, классическая расслабляющая музыка и чтение перед сном. Эти занятия следует записать в новые хобби, потому как они сбавят дневной темп жизни на вечерний. Это станнит для Вас плавным переходом перед сном.
Второе – следует попробовать заняться йогой. Йога в значительной мере переключит Вас с каждодневных забот и проблем на себя, заставит Вас прочувствовать свое тело…
И трете – не следует забывать о средствах народной медицине. Ромашковый чай на ночь или чай из успокаивающих трав укрепит Ваш сон, однозначно.

Популярные разделы

О проэкте

Уважаемые посетители, Мы благодарим Вас за то, что Вы выбрали именно наш ресурс!

Свежие публикации

Дата Название Описание
17 января 2013 КУДА ПОЕХАТЬ В УКРАИНЕ ЗИМОЙ? Вот задачка, отпуск припал на зиму! А так хотелось понежится на солнышке, распластавшись на телом песчаном бережку крымского моря
25 января 2013 Волшебные виды в Лумшорах Лумшоры – удивительное место в Закарпатье. Это небольшое село Перечинского района, находящееся на севере Закарпатской области.
18 февраля 2013 Медвежья болезнь Психологический фактор возникновения болезней
23 марта 2013 Похудение, Лечение ожирение. Похудение, Лечение ожирение. Интервью с диетологом.

Реклама

Полезные советы

  • Куда поехать зимой в Украине
  • Интересные факты

    Лучший сайт Народная медицина

    Популярная медицина